13 livsmedel som fungerar som en naturlig Viagra

Viagra är utan tvekan ett av de mest använda läkemedlen för erektil dysfunktion och erektionsproblem hos män. Den aktiva ingrediensen i Viagra är Sildenafil, som verkar i kväveoxidvägen (NO) och får denna neurotransmittor att släppas ut i blodomloppet.

Detta orsakar avslappning av musklerna, utvidgning av corpora cavernosa och blodkärlen i manligt könsorgan, och denna avslappning gör att blod kan tränga in i artärerna och följaktligen erektion. Viagra är ett läkemedel som fungerar som en vasodilator.

• Du kan lära dig mer om hur neurotransmittorn fungerar i vår artikel: "Kväveoxid (neurotransmittor): definition och funktioner”

Mat som fungerar som Viagra

Det finns emellertid andra föreningar som stimulerar kväveoxidproduktion, till exempel aminosyror L-arginin eller L-citrullin, som ingår i alla kväveoxidtillskott i marknaden. Kväveoxid används också i fitnesskretsar eftersom det förbättrar trängsel och muskeltillväxt, samt prestanda.

Men… Finns det naturliga livsmedel som fungerar som Viagra? Vad är de och vilka egenskaper har de? Du hittar svaret på dessa frågor i följande lista.

1. Vitlök

Som framgår av en undersökning av Albany College of Pharmacy (USA) förbättrade en grupp försökspersoner som konsumerade vitlök blodtrycket och kväveoxidproduktionen.

Denna mat är en kraftfull aktivator av NOS (kväveoxidsyntas), som sänker det systoliska och diastoliska blodtrycket. när det finns högt blodtryck. Kväveoxidnivåerna fördubblades praktiskt taget hos de personer som åt vitlök, och samma studie visade att kombinationen av vitlök och C-vitamin tredubblade NO-nivåerna.

2. Vattenmelon

Vattenmelon är en utsökt frukt som också ökar kväveoxidnivåerna och ökar libidohalterna.. Detta upptäckte en grupp forskare från University of Texas och förklarade att detta beror på citrullin, denna aminosyra slappnar av blodkärlen och förvandlas till arginin, vilket hjälper till att producera mer oxid salpeter.

3. granat

Granatäpple är lite konsumerad frukt, men det ger stora hälsofördelar, förutom att öka mängden kväveoxid i kroppen. Studier visar att det orsakar att arteriell plack minskar med upp till 30% och ökar testosteronnivån med mer än 20%. Att dricka ett glas granatäpplejuice om dagen kan vara perfekt för att förbättra sexuell hälsa, för enligt forskning från University of California publicerad i Journal of Sexual Medicine, ökar erektionskvaliteten med upp till 32%, eftersom den innehåller en stor mängd syra ellagisk.

4. Jalapenos

Kryddig mat är inte många människors favoriträtt, dock dessa typer av livsmedel ger vissa hälsofördelar. Jalapenos påskyndar din ämnesomsättning och hjälper dig därför att gå ner i vikt. Dessutom innehåller de capsaicin, en förening som enligt olika undersökningar ökar kväveoxidnivåerna.

5. Valnötter

Valnötter är en mat rik på hälsosamma fetter och rik på vitamin E, vilket ökar nivåerna av testosteronnivåer. Den innehåller också aminosyrorna L-arginin och L-citrullin som ökar kväveoxidnivåerna och därmed blodtrycket.

6. Pistaschmandlar

En annan mutter som har en fantastisk smak är pistaschmandlar. Dessa livsmedel innehåller mycket arginin och ökar, liksom valnötter, kväveoxidnivåerna och ger många fördelar för kroppen och hälsan. Antioxidanterna i nötter skyddar också kväveoxiden som skapas genom att äta dessa livsmedel.

7. Beta

Glöm inte att lägga rödbetor i dina sallader, förutom en utsökt smak är den mycket näringsrik. Denna rotgrönsak innehåller en stor mängd nitrater, varför den fungerar som en föregångare till kväveoxid för kroppen. Det är också en mat som hjälper förebygga cancer och förbättrar immunsystemet.

8. Grönkål

Vissa gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål innehåller koenzym Q10 och en hög nivå av nitrater som ökar testosteron, reglerar blodtrycket och har en positiv effekt på kväveoxidproduktionen.

Blåbär är en mycket effektiv mat för att förbättra en persons kardiovaskulära hälsa, eftersom det hjälper till att minska trycket i artärerna och förhindra högt blodtryck. En studie utförd av Dr Maher och hans kollegor verkar indikera att denna läckra frukt stimulerar produktionen av kväveoxid, vilket förklarar dess positiva effekter på inflammation arteriell. Detta har att göra med antioxidanterna som det innehåller.

10. Lök

Lök är en mycket näringsrik mat som har fördelar för sexuell hälsa. Det är en bra mat för att hålla huden frisk, men det ökar också testosteron och innehåller keratin, vilket ökar produktionen av kväveoxid i kroppen.

11. Lever

Konsumtionen av lever ger protein och järn i stora mängder, men främjar också produktion av kväveoxid, tack vare att det är en utmärkt källa till Coenzyme Q10.

12. Mörk choklad

Mörk choklad är den hälsosammaste versionen av choklad som vi kan konsumeraEftersom kakao ökar kväveoxid och är full av antioxidanter som sänker blodtrycket.

13. Citrus

Apelsiner, citroner och grapefrukt innehåller stora mängder C-vitamin som, som redan nämnts, skyddar kväveoxidmolekyler från fria radikaler. Vad mer, detta vitamin ökar nivåerna av kväveoxidsyntas, det enzym som omvandlar L-arginin till kväveoxid.

Afrodisiakum mat

Förutom dessa livsmedel som ökar produktionen och frisättningen av kväveoxid finns det andra ämnen som anses vara afrodisiakum.

Dessa ökar prestanda och främjar sexuell upphetsning. Om du vill veta vad dessa livsmedel är, måste du bara läsa vår artikel: "26 afrodisiakummat som förbättrar dina intima relationer”.