De 10 bästa apparna för att förbättra vanor

Gå med i ett gym, börja en diet, sluta röka, sova timmarna som spelar... Vi börjar nästan varje år att göra dessa löften åt oss själva, men det dagliga ger oss lite tid att räkna ut sätt att konsolidera dessa syften.

I detta sammanhang har mobiltelefonimarknaden erbjudit sina användare alla typer av applikationer som är fokuserade på att göra allt detta mycket lättare, hjälpa människor att skapa och framför allt skapa nya livsvanor hälsosam.

Men, av alla alternativ, vilka är de bästa? För att hitta den som bäst passar din profil och dina behov, i dagens artikel Vi erbjuder dig ett urval av de 10 bästa apparna för att förbättra livsstilsvanor.

• Det kan intressera dig: "De 17 bästa apparna för att behandla ångest"

Vilka är de bästa apparna för att förbättra vanor?

Denna sammanställning har utarbetats med beaktande av den vetenskapliga giltigheten av vad den presenterar, dess effektivitet, enkelhet användning, anpassning till varje användares profil, erbjuden underhållning, hur noggrann den visuella aspekten är och många andra faktorer.

Här är ett urval av de 10 bästa apparna för att skapa och skapa hälsosamma livsstilsvanor.

1. Jag jag

Meyo är en app som sedan starten i början av 2020 har revolutionerat marknaden helt tack vare en revolutionerande satsning: att vara en app för appar. I denna mening kan Meyo förstås som en assistent som fokuserar på att skapa och skapa livsvanor i allt som vi förstår som hälsa, från att ta hand om kroppen till att upprätthålla ett hälsosamt sinne.

Meyo, som har haft en första investeringsrunda på cirka 1 miljon euro, har skapats av ett team av psykologer och andra högkvalitativa proffs som har skapat alla typer av innehåll som hjälper användaren att förbättra sin livsstil samtidigt som det uppenbarligen roar.

Appen erbjuder videor, träningsrutiner, personliga kostvanor, röstövergångar (liknar psykologisk terapi), meditationer, spel, tips och till och med kortfilmer (varav några har vunnit Oscars) som exemplifierar ämnena som täcks.

Meyo, med allt detta, försöker att användaren är ägare och herre över sin fysiska och emotionella hälsa, skapar positiva vanor och eliminerar negativa. Äta hälsosamt, spela sport, sluta röka, sova bättre, fly stress, ta hand om relationer med nära och kära, främja sexualitet, prestera bättre på jobbet, förlora vikt, öka muskelmassan, uppmuntra ansvarsfull konsumtion, övervinna missbruk... Appen spårar din utveckling och motiverar dig att fortsätta ta hand om din kropp och själ.

Dess första användare bekräftar att appen hjälper dem mycket att skapa nya hälsosamma vanor och att introducera dem och konsolidera dem i deras nya liv och att det dessutom med sin design, användarvänlighet och underhållning det erbjuder är mycket underhållande och glädjande.

• Du kan ladda ner Meyo för Android och till iOs.

• Att veta mer: ”Vad kan du göra med Meyo? 16 fördelar med den här appen "

2. Slinga

Loop är en av de bästa applikationerna för att uppfylla dina syften och konsolidera nya hälsosamma livsstilsvanor. Denna app gör det möjligt för användaren att övervaka sina framsteg i detalj, kunna skapa ”mål” och analysera hur de uppnås.

Applikationen består av en kalender där användaren kan säga om han uppnår sin dagliga syften: sova nödvändiga timmar, meditera, spela sport, äta frukt... Vad han besluta. Loop motiverar användaren att uppfylla sina mål och se om de verkligen konsoliderar sina nya vanor.

3. HabitShare

Som namnet antyder, HabitShare bygger på att dela med oss ​​av vem vi bestämmer (i grund och botten familj och vänner) om våra framsteg när du skapar och skapar nya hälsosamma livsstilsvanor.

Denna app låter dig designa påminnelser för att ha något som "tvingar" dig att göra ditt bästa, skapa en kalender med de mål du sätter upp för dig själv och skapa en lista över kontakter (efter eget val) som kan se hur du utvecklas och du går framåt. Med dina nära och kära som stöder dig är allt mycket lättare.

4. Habit Tracker

Habit Tracker är en app som är utformad för att skapa och konsolidera hälsosamma livsstilsvanor och även att överge dåliga. Användaren måste helt enkelt ange den vana som han vill införa (eller eliminera) från sitt liv och markera var och en hur länge ska du hålla fast vid det, dvs äta frukt tre gånger om dagen eller gå till gymmet två gånger i veckan exempel.

Därifrån genererar appen en kalender där vi manuellt anger om vi uppfyller våra syften eller inte. Detta gör det enkelt att hålla koll på framstegen.

5. Vänja

Habitify är en app som är engagerad i enkelhet. Den består av ett slags dagbok där vi anger vilka vanor vi vill befästa (eller eliminera) i vårt liv och vi markerar helt enkelt på kalendern om vi uppnår vår mål.

Appen har en övervakningsavdelning där den erbjuder oss, i form av en graf och därför på ett mycket visuellt sätt en vision om hur vi utvecklas.

6. Quitzilla

Hans namn är perfekt. Quitzilla fokuserar just på det: "sluta" dåliga vanor, det vill säga överge dem. Även om den inte är utformad för att konsolidera nya vanor är det ett av de bästa verktygen om det vi vill är sluta röka, spendera mindre på kläder och nycklar, äta mindre bakverk, spela mindre, spela mindre videospel... vara.

Appen gör det möjligt för användaren att spåra hur de gör med övergivandet av dessa negativa vanor och Det motiverar dig att fortsätta ge den bästa versionen av dig själv, eftersom det ger dig troféer när du når dina mål.

7. Todoist

Todoist är en Android-applikation och en av de mest användbara när du ställer in påminnelser i kalendern, så den kan också användas för att konsolidera (eller eliminera) specifika livsstilsvanor. Dess starka punkt är att det, genom att organisera uppgifter väl, sparar oss tid när det gäller att uppnå våra mål.

Dessutom låter det dig övervaka hur du utvecklas, det vill säga om du utför de väntande uppgifterna eller inte och erbjuder användaren möjligheten att skapa delade projekt med vänner eller vem vi vill, så att du tillsammans kan motivera dig Fortsätta.

8. Vana

Habitica är en app som bygger på begreppet gamification, det vill säga att förvandla något som traditionellt anses vara tråkigt till ett spel. Duolingo är det tydliga exemplet på detta, vilket har gjort att lära sig ett språk otroligt roligt och givande.

Den här appen gör detsamma men med möjligheten att introducera nya hälsosamma vanor i våra liv. Användaren behöver bara välja vad deras mål och syften är och därifrån erbjuder appen spel och alla typer av innehåll så att det är enkelt och roligt att uppnå vad du vill, hålla användaren motiverad och belöna användaren med erfarenhet. få dem.

9. HabitHub

HabitHub är en annan app med en enkel och effektiv design som låter dig spåra och övervaka uppnåendet av nya hälsosamma livsstilsvanor. Applikationen låter dig övervaka kalendern och se, grafiskt, hur stor procenten av överensstämmelsen med de mål vi strävar efter.

Dessutom låter HabitHub dig ändra utformningen av de olika skärmarna för att anpassa dem och erbjuder möjligheten att inkludera påminnelser som hjälper oss.

10. Google Kalender

Konstigt nog kan Googles egen kalender vara ett av de bästa verktygen för att konsolidera (eller eliminera) nya hälsosamma livsstilsvanor. Och det är att den här appen har oändliga fördelar som vi kanske inte känner till men som är otroligt användbara.

Du kan lägga till alla typer av påminnelser och kommentarer, förutom att konfigurera larm, så att sluta röka, gå till gymmet, följ en diet, meditera, etc, det är mycket lättare. Den här agendan och den personliga dagboken är ett av de bästa alternativen för att bättre hantera vår tid, hålla reda på våra framsteg och installera nya rutiner i vår dag till dag.