Pažnja na poslu: koje su njezine prednosti?

Svijest je filozofija života to daje ljudima veću dobrobit i mnogo prilagodljiviji i produktivniji način ponašanja; Zato je u ovo doba postalo moderno.

A to je da danas živimo u ovom užurbanom svijetu gotovo bez zaustavljanja niti jednog trenutka kako bismo živjeli sadašnji trenutak ili se povezali sa samim sobom. Cijeli dan promišljamo i sebe osuđujemo negativno kad nam stvari ne idu na ruku (bez obzira jesu li naša uvjerenja realna ili ne). Živimo na automatskom pilotu i to utječe na našu sreću.

U ovom članku usredotočit ćemo se na Mindfulness i koje su njegove prednosti u radnom okruženju.

• Vezani članak: "8 Mindfulness aktivnosti za poboljšanje emocionalnog zdravlja"

Svijest na radnom mjestu

Onima koji su upoznati s psihologijom više nije čudno čuti o Mindfulnessu, i to je tako da je ovo jedna od važnih paradigmi novijeg doba u znanosti o ponašanju (iako je njezino podrijetlo predaka). Mindfulness ili Mindfulness primjenjuju se u mnogim područjima: škole, konzultacije o psihološkoj terapiji (uglavnom s MBSR -om ili MBCT), u svijetu sporta i na radnom mjestu.

Istraživanje jasno pokazuje da Mindfulness donosi dobrobiti na individualnoj razini (što možete vidjeti u članku "Mindfulness: 8 prednosti svjesnosti”), No radi li i za tvrtke? Očigledno da. Pa, praksa svjesnosti koristi ljudskom kapitalu tvrtke i njenoj dobrobiti, a time i njenoj produktivnosti i učinku njenih radnika.

Koje su prednosti pomnosti na radnom mjestu? Ispod možete pronaći odgovor na ovo pitanje.

1. Poboljšava sposobnosti vođenja

Pažnja je pozitivna za srednje i visoke pozicije u tvrtki jer im pomaže da budu svjesniji, više emocionalno inteligentni, pomaže im da se bolje povežu s podređenima, inspiriraju zajedničku viziju i uživaju u većem samopouzdanju.

Evo što je A.D. Amar i kolege sa Sveučilišta Westminster, koji su mjerili vještine percepcije sebe vodstvo skupine viših menadžera na londonskom području prije i nakon što su 12 i pohađali program Mindfulness tjedni.

2. Poboljšajte dobrobit zaposlenika

Dobrobit zaposlenika usko je povezana s uspjehom tvrtke. Drugim riječima, ako se radnici osjećaju sretnije i uživaju u većem zadovoljstvu u organizaciji u kojoj se nalaze, oni rade bolje.

Mnogo je istraga koje su otkrile da je Mindfulness poboljšava dobrobit zaposlenika jer im pomaže da imaju pozitivniji stav prema problemima i pomaže im u rješavanju unutarnjih i vanjskih sukoba.

3. Smanjiti stres

A je li taj stres usko povezan s dobrobiti i zadovoljstvom radnika, a mogli bismo reći da su oni ekstremni polovi. U radnom okruženju mnoge su studije zaključile da je MBSR (program smanjenja stresa temeljen na osviještenosti) iznimno učinkovit za smanjiti anksioznost i razinu stresa radnika.

Zapravo, studija objavljena u Journal of Occupational and Environmental Medicine koja je pokušala otkriti je li ovaj program učinkovit u skupini Radnici američke multinacionalne Dow Chemical Company pokazali su to, jer su zaposlenici postali otporniji na stres i povećali svoje zadovoljstvo u Posao.

• Vezani članak: "7 vrsta anksioznosti (uzroci i simptomi)"

4. Poboljšajte emocionalnu inteligenciju

Veća produktivnost, veća prodaja, bolje rješavanje teških situacija, veće samospoznaje, bolja komunikacija ili bolje usluge korisnicima neke su od prednosti koje Emocionalna inteligencija doprinosi na području rada i organizacija. Pa, pokazalo se da Mindfulness poboljšava emocionalnu inteligenciju i stoga pruža sve te prednosti.

• Ako želite proniknuti u pozitivne posljedice emocionalne inteligencije na poslu, možete pročitati ovaj članak: "Prednosti emocionalne inteligencije na poslu”

5. Poboljšava koncentraciju i raspon pažnje

Nekoliko je istraživača otkrilo da trening svjesnosti može pomoći povećati raspon pažnje i koncentraciju. To se pojavljuje u zaključcima studije koju je vodio Amishi Jha, profesor psihologije i direktor kontemplativne neuroznanosti na Sveučilištu u Miamiju. Ovi zaključci doneseni su nakon primjene programa Mindfulness osam tjedana na grupu učenika.

6. Poboljšajte memoriju

Prethodna studija također je otkrila da Mindfulness poboljšava pamćenje, a druga istraživanja provedena 2013. godine sa Sveučilišta u Kalifornija u Santa Barbari otkrila je da je dvotjedni tečaj svjesnosti poboljšao rezultate grupe studenata na fakultetima i sveučilištima. povećala svoju radna memorijakroz smanjenu smetnju i nametljive misli.

7. Poboljšajte komunikaciju

Praksa svjesnosti poboljšava komunikacijske vještine kao što su aktivno slušanje. Postoje mnoge studije koje su to dokazale i prema njima Javier Garcia Campayo, direktor Master of Mindfulness na Sveučilištu u Zaragozi, „Mindfulness poboljšava komunikaciju unutarnje u organizacijama jer nam pomaže da postanemo svjesniji i da se više izražavamo učinkovit".

8. Poboljšajte odnose sa suradnicima

Svjesnost nam pomaže da se usredsredimo na sadašnji trenutak s mentalitetom koji ne osuđuje, To znači da bolje komuniciramo s drugim ljudima i poboljšavamo komunikaciju s njima. Svjesnost pomaže smanjiti učestalost sukoba i favorizira koheziju grupe, toliko neophodna za timski rad.

9. Poboljšajte kreativnost

"Svijest nije korisna samo za poboljšanje dobrobiti, jer zahvaljujući meditaciji možemo biti opušteniji miran um, koji pomaže u stvaranju prostora za generiranje novih ideja ", potvrđuje psiholog Aron Alma, stručnjak za Team Building u the Savjetovanje o ljudskim potencijalima TeamLogics.

10. Poboljšajte produktivnost

Sve ove prijašnje prednosti čine da tvrtke rade bolje i bolje, jer kada ljudski kapital je zadovoljan radnim mjestom gdje ste i tvrtka u kojoj se nalazite, tvrtka to primjećuje. Klađenje na radnike je klađenje na organizaciju.

Pažnja za tvrtke: Psicotools, stručnjaci za team building

Ako želite da vaša tvrtka ima specijaliziranu obuku za Mindfulness u kojoj možete eksperimentirati iz prve ruke prednosti i učinci Mindfulnessa ili da ih vaš tim poboljšava wellness, Psihotooli Barcelona je najpriznatije središte u Španjolskoj. Zahvaljujući tome, moći ćete zaroniti u najčešće tehnike meditacije temeljene na Mindfulnessu, tako da vi i vaš tim možete poboljšati raspon pažnje i emocionalnu ravnotežu.

Ove treninge i sesije Mindfulness vodi Ferran García de Palau García-Faria, jedan od profesionalaca s najdužom putanjom i priznanjem u Europi.

• Ako želite više informacija, možete to učiniti kliknite na ovu vezu.