11 znakov ľudí s vysokou emocionálnou inteligenciou
Náš život je svojím spôsobom tvorený návykmi a rutinami.
To, čo robíme, definuje, kým sme, a do istej miery, ak zmeníme spôsob života zo dňa na deň, meníme aj seba. Naše návyky majú transformačnú moc a to sa dá aplikovať aj na emočnej inteligencie.
Samotná myšlienka toho, čo je to emočná inteligencia, naznačuje, že ju možno trénovať rutinami. Ak je emocionálna inteligencia nakoniec našu schopnosť úspešne zvládať emócie„a spôsob, akým sa tieto emócie objavujú, sa líši, transformujeme tiež výzvu čeliť im v niečo iné.
11 návykov ľudí s dobrou emocionálnou inteligenciou
Uvádzam nižšie 11 návykov, ktoré charakterizujú ľudí s vysokou inteligenciou. Ak vezmeme do úvahy tento zoznam charakteristík, môže byť užitočné vedieť, do akej miery sme blízko alebo ďaleko tento „ideál“ emočne inteligentného človeka a tiež vyskúšať nové stratégie na jeho rozvoj inteligenčný typ.
Je to samozrejme súhrn charakteristík, ktoré slúžia ako návod, nie ako absolútne kritériá odlíšiť ľudí s vysokou emocionálnou inteligenciou a zreteľne ich odlíšiť od tých, ktorí to nerobia Oni sú.
Inteligencia je škála šedej, nie dve kategórie od seba zreteľne oddelené.
1. Učia sa jasne vyjadrovať svoje pocity
Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou vedia, že zvládnuť svoje vlastné emócie neznamená potlačiť ich. Vedia však tiež, že keď ste v spoločnosti iných ľudí, musíte brať do úvahy spôsob, akým interpretujú to, čo vyjadrujeme. Rovnováha je kľúčom v interakciách.
Takže pokúste sa nájsť spôsoby, ako úprimne odhaliť ich emocionálny stavbez generovania protichodných správ. To si vyžaduje školenie v tom, ako sami skúmate svoje emócie, čo nás vedie k ďalšiemu bodu. Hovoríme o úprimní a autentickí ľudia.
2. Vždy počúvajú svoje vlastné potreby
Mať dobrú emocionálnu inteligenciu znamená okrem iného musí byť vždy jasné, že ľudské potreby idú ďaleko nad rámec fyziologických, ako je jedlo alebo pitie, a zahŕňajú ostatných emocionálneho charakteru. Preto ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou zvyknú uvažovať o tom, čo cítia, a že majú rovnaké množstvo potrieb tohto typu ako ktokoľvek iný.
Sledovanie tejto dimenzie vlastnej psychológie dáva možnosť postupného zlepšovania pri diagnostikovaní možných emocionálnych konfliktov, ktoré môžu byť v sebe generované.
3. Cvičia, aby dobre identifikovali pocity
Monitorovanie emočného stavu je málo užitočné, ak nedokážete rozlíšiť jeden typ emócií od druhého. Preto tí ľudia, ktorí vynikajú dobrou emocionálnou inteligenciou snažia sa nájsť rozdiely a podobnosti medzi tými emocionálnymi nuansami, ktoré cítia.
Môžu to urobiť tak, že sa zamerajú na svoje vlastné emócie a emócie ostatných, alebo dokonca sa ponoria do fikčných diel, v ktorých postavy majú zložité osobnosti a dobre vyvinutý psychologický rozmer. Okrem toho je potrebné, aby si vytvorili vlastný spôsob označovania týchto emócií pomocou slov, ktoré dobre poznajú.
4. Snažia sa dobre zvládnuť starostlivosť
Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou si uvedomujú, že na svete existuje toľko bolestivých skúseností, s ktorými by sme, keby sme sa sústredili iba na nich, zdvihli hlavy. Vedia však aj to, že niečo podobné sa deje aj so šťastnými zážitkami, takže keby len mali sme na mysli to druhé, žili by sme vo veľmi podnetnej realite, aj keď veľmi oddelenej od reality realita.
Preto snažia sa upriamiť pozornosť podľa kritérií užitočnosti pre seba, a nespadajú do pasce vstupu do slučky optimizmu alebo pesimizmu, ktorá zachytáva ich spôsob vnímania vecí. Inými slovami, riadia svoje zameranie pozornosti tak, aby neriadila ich.
5. Analyzujú životaschopnosť ich ašpirácií
Aj keď kapitalistická spoločnosť odmeňuje riskovanie bez toho, aby prakticky premýšľala o dôsledkoch zlyhania, emočne inteligentní ľudia majú tendenciu rozhodovať, na ktorých projektoch trávia čas a ich úsilie závisí od očakávaných šancí na úspech, aby nepracovali na nereálnom rámci očakávaní.
Touto cestou Úspech alebo neúspech nezasiahne ich tak náhle, že by nedokázali asimilovať jeho dopad.
6. Zvyčajne sa vyhýbajú viere, že im chcú iní ublížiť
Emočne inteligentní ľudia nemusí sa im dôverovať, ale zároveň neveria, že plány alebo motivácie ostatných prechádzajú škodou, akoby to samo osebe bolo hľadaným cieľom. Preto sa udalosti zriedka berú osobne.
7. Vykonávajú sebakritiku
Spätný pohľad a uznanie chýb môže byť rovnako užitočné ako terapeutické a Preto je sebakritika zdrojom, ktorý si ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou vysoko vážia.
Toto nielenže sťaží zakorenenie určitých konfliktov s inými ľuďmi, ale umožní im to tiež mať realistickejší a podrobnejší pohľad na svoje vlastné schopnosti a na ašpirácie a motivácie, ktoré majú pohnúť sa. To im dáva lepšie zdroje na prekonanie ich obáv a pokroku každý deň.
8. Trávia čas spoznávaním toho, akí sú iní ľudia
Emočnej inteligencie Spočíva tiež v tom, že nebudeme prefabrikované reči o tom, aké sú rôzne typy emócií.
Preto je pri využívaní tejto kapacity potrebné najskôr sa v teréne dozvedieť o ako sú tieto emócie a ako sú vyjadrené v každom z ľudí, na ktorých záleží, aby vedeli, ako je najlepšie sa k nim vzťahovať.
9. Učia sa spôsoby, ako sa motivovať
Jedným z najlepších spôsobov, ako sa naučiť rozpoznávať svoj vlastný štýl vyjadrovania emócií, je experimentujte s tým, čo je motivujúce a čo nie. Ďalej môžu byť výsledky tohto procesu učenia použité okamžite.
Odporúčaný článok: „60 motivačných fráz zameraných na úspech“
10. Trávia čas s ľuďmi, s ktorými sa spájajú najlepšie
Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou nemusia vyhľadávať spoločnosť ľudí, ktorí sa na ne podobajú, ale áno s tými, s ktorými sa hodia najlepšie. Napriek tomu z času na čas vystúpia zo svojej komfortnej zóny otvoriť sa novým priateľom a umožniť im dozvedieť sa viac o sebe.
11. Neboja sa spoznávať nových ľudí
Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou, napriek tomu, že sú viac-menej extrovertní, sú schopní otvoriť sa novým skúsenostiam.
To tiež pozitívne ovplyvňuje ich sociálnu stránku. Sú to ľudia, ktorí sa neboja stretnúť s inými ľuďmi, aj keď môžu pochádzať z iných svetov, ako je váš.
Súvisiaci článok: „Sprievodca po zoznámení sa s novými ľuďmi“
