10 najlepších meditačných kurzov v Madride

Meditácia je u nás čoraz populárnejšia technika a pribúdajú profesionáli, ktorí sa jej venujú. Aby sme dostali kvalitnú terapeutickú starostlivosť, musíme vedieť, kto sú najlepší odborníci.

V tomto článku vám predstavíme výber najlepšie meditačné kurzy vyučované v Madride, pričom zdôrazňujú hlavné charakteristiky každého z nich. Ak máte o nejaký záujem, neváhajte a pozrite si nasledujúci zoznam.

• Súvisiaci článok: "8 druhov meditácie a ich charakteristiky"

10 meditačných kurzov v Madride

Toto je súhrnný výber niekoľkých vysoko odporúčaných meditačných kurzov v meste Madrid.

1. Tréning všímavosti a tibetskej budhistickej meditácie (prebudenie)

Psychologička a odborníčka na všímavosť Sandra García Sánchez-Beato ponúka prostredníctvom svojho projektu niekoľko kurzov meditácie v Madride Prebuďte sa.

V nich je možné osvojiť si teóriu a prax rôznych foriem meditácie a nimi inšpirovaných terapeutických techník praktiky: od Mindfulness MBSR proti stresu a úzkosti po tréning odolnosti založený na Súcit. Aj v týchto tréningových programoch majstri tibetskej budhistickej meditácie z chrámu Dag Shang Kagyu.

2. Psychomeditačný workshop (Adhara Psychology)

centrum Adhara psychológia, ktorý sa nachádza v okrese Salamanca, navrhuje ďalší meditačný tréningový program, ktorý by ste mali zvážiť, ak žijete v Madride.

Psychologička Sandra García Sánchez-Beato, ktorá má na starosti psychológiu Adhary, vedie tieto hodiny (z maximálne 8 účastníkov) zamerané na všetky druhy ľudí, ktorí s tým nemusia mať skúsenosti meditácia. Na to je založená na princípoch integratívnej humanistickej psychológie a na východných filozofiách o ktorá táto prax vzniká na základe „uvedomenia“ a zamerania vedomia na daný moment Súčasnosť.

3. Iyengar joga v Sierra de Madrid (Matrika)

Škola Matrika jogy je škola jogy a meditatívneho umenia v San Lorenzo del Escorial, ktorá ponúka kurzy v meditácie, ako aj hodiny jogy v rôznych modalitách, to všetko online aj osobne. Jeho kurz Iyengar jogy sa ponúka v San Lorenzo de El Escorial aj v Chapinería, dvoch miestach privilegovanej krásy. Okrem toho poskytuje možnosť prístupu k exkluzívnemu online obsahu.

Centrum vedie už viac ako 10 rokov Pablo Ferreiro, oficiálny učiteľ jogy Iyengar od RIMYI a diplom z jogínskych štúdií.

4. Sivananda joga

Sivananda joga Je centrom kurzov a kurzov meditácie a jogy. Viacerí skúsení učitelia jogy v nej vyučujú odborné kurzy modality Sivananda, jednej z najpopulárnejších na svete.

Jogové centrum Sivananda je známe aj svojimi meditačnými kurzami; V týchto vzdelávacích programoch sa neskúsení účastníci učia všetko, čo potrebujú, aby vstúpili do sveta meditácie a stali sa odborníkmi v tejto praxi.

Témy vyučované na meditačných kurzoch sú v prvom rade všetky vedomosti potrebné na začatie meditácie, či už doma, na verejnosti alebo uprostred prírody. Okrem toho tiež účastník je poučený o úvodnej teórii o meditácii, pri rozvoji koncentrácie a v mantrách sústrediť sa.

Posledné učenia v úvodných stretnutiach sa týkajú učenia sa dôležitých pozícií počas meditácie, ako aj učenia sa vedome dýchať a relaxovať myseľ.

• Jogové centrum Sivananda sa nachádza na Calle Eraso číslo 4 v Madride.

5. Trieda jogy

Cvičenie jogy k meditácii nepochybne neodmysliteľne patrí, ak sa chceme túto orientálnu techniku ​​naučiť správne, môžeme zájsť do centra Trieda jogy. V tomto centre sa vyučujú kurzy jogy pre začiatočníkov, ale aj pre začiatočníkov či viac expertov, pričom kladieme osobitný dôraz na oboje filozoficko-teoretických základov, ako aj v praxi cvičení, riešia všetky pochybnosti, ktoré môžu počas cvičenia vzniknúť. trieda.

Rôzne formy jogy, ktoré existujú, sa vyučujú v centre Yoga Class a dokonca aj v tých najpokročilejších triedach sa dajú všetky cvičiť v kombinácii. Hlavné ciele pri cvičení jogy v tomto centre sú: zlepšenie otvorenosti a flexibility, zvýšenie svalovú silu a rovnováhu a v konečnom dôsledku získať vedomosti na dosiahnutie stavu pokoja a blahobytu.

Rôzne hodiny vyučované v centre sú organizované podľa vedomostí študentov o joge; a siahajú od začiatočníkov až po tých najskúsenejších. Na konci každej hodiny sú uvedené poznámky o najdôležitejších veciach, ktoré sa naučili, aby študent mohol pokračovať v precvičovaní doma.

• Centrum triedy jogy sa nachádza na Calle Pinar číslo 8.

6. Centrum budhizmu a meditácie Rigpa

V ňom Centrum budhizmu a meditácie Rigpa ponúka svojim klientom širokú škálu odborných kurzov budhizmu a meditácie s osobitným dôrazom na posledné menované.

Výučba meditácie v centre Rigpa pozostáva zo série fáz, v ktorých sa rieši konkrétna téma tejto techniky. Počas celého meditačného kurzu sa študent naučí od najzákladnejších pojmov, ako je „čo je meditácia“ a teoretické základy k nej, až po najtechnickejšie prvky.

Počas kurzu vyučovaného centrom Rigpa sa študent naučí základné kľúče v meditácii, ako sú základné mechanizmy, ako sa naučiť relaxovať, uvoľniť myseľ a byť prítomný v prítomnosti, a tiež spôsob dýchania, polohy, ktoré treba udržiavať a ako sa sústrediť na objekt.

• Meditačné a budhistické centrum Rigpa sa nachádza na Avenida Pablo Iglesias číslo 2 v Madride.

7. gong

gong je centrum jogy a meditácie nachádzajúce sa na severe Madridu, kde sa vyučujú hodiny jogy, pilatesu a meditácie pre všetkých divákov. Cieľom tohto centra je byť relaxačným a relaxačným klubom, v ktorom sa budú precvičovať terapeutické relaxačné techniky na zvládanie všetkých druhov napätia a iných peripetií každodenného života.

Triedy vyučované v centre poskytujú osobe všetky potrebné vedomosti, aby sa mohla učiť relaxačné techniky a hlavne meditacia. Cieľom týchto hodín je, aby sme si osvojili tieto techniky a ďalšie zručnosti na zníženie stresu a úzkosť, znížiť akúkoľvek bolesť svalov, ktorú môžeme mať, a nakoniec dosiahnuť stav pokoja a blahobytu.

• Gong sa nachádza na Paseo del General Martínez Campos číslo 24 v Madride.

8. Meditačné centrum SRF v Madride

Meditačné centrum SRF de Madrid ponúka aj relaxačné kurzy prostredníctvom učenia sa budhistickej techniky Kriya jogy, jedného z najvedeckých a najefektívnejších prúdov zo všetkých existujúcich prúdov.

Toto centrum je súčasťou medzinárodnej organizácie Self-Realization Fellowship a má profesionálov vo výučbe špecifického prúdu jogy Kriya Yoga.

• Centrum sa nachádza na Avenida del Doctor Federico Rubio y Galí číslo 73.

9. Kútik všímavosti

Kútik všímavosti je vzdelávacie centrum všímavosti, ktoré poskytuje všetky druhy zručností a vedomostí tým, ktorí sa chcú naučiť relaxačné a meditačné techniky.

Okrem kurzov Mindfulness toto centrum ponúka všetky druhy aktivít, programov, seminárov a MasterClasses súvisiacich s učením sa techniky Mindfulness.

• Mindfulness Corner sa nachádza na Calle Doctor Gómez Ulla číslo 16.

10. Centrum Shambhala v Madride

Centrum Shambhala de Madrid sa venuje výučbe meditácie pre každého, kto sa chce naučiť všetky tajomstvá tejto starodávnej orientálnej techniky. Spomedzi všetkých meditačných modalít sa centrum špecializuje na výučbu princípov techniky Shambhala, veľmi populárneho trendu v budhistickom náboženstve.

Konečným cieľom učenia sa techniky Shambala je, aby sa človek naučil ovládať svoju myseľ a nájsť pohodu a rovnováhu v každodennom živote.

• Shambhala Center sa nachádza na Queen Victoria Avenue 8.