13 potravín, ktoré pôsobia ako prírodná Viagra

Viagra je nepochybne jedným z najbežnejšie používaných liekov na erektilnú dysfunkciu a problémy s mužskou erekciou. Účinnou látkou lieku Viagra je sildenafil, ktorý účinkuje v dráhe oxidu dusnatého (NO) a spôsobuje, že tento neurotransmiter sa uvoľňuje do krvi.

To spôsobuje uvoľnenie svalov, rozšírenie kavernóznych teliesok a krvných ciev oblasť mužských pohlavných orgánov, a táto relaxácia umožňuje krvi vstúpiť do tepien a následne do erekcia. Viagra je liek, ktorý pôsobí ako vazodilatátor.

• Viac o fungovaní tohto neurotransmiteru sa dozviete v našom článku: “Oxid dusnatý (neurotransmiter): definícia a funkcie”

Potraviny, ktoré fungujú ako Viagra

Existujú však aj ďalšie zlúčeniny, ktoré stimulujú produkciu oxidu dusnatého, napríklad aminokyseliny L-arginín alebo L-citrulín, ktoré sú súčasťou všetkých doplnkov oxidu dusnatého v trh. Oxid dusnatý sa používa aj vo fitnes okruhoch, pretože zlepšuje prekrvenie a rast svalov, ako aj výkon.

Ale… Existujú prírodné potraviny, ktoré fungujú ako Viagra? Čo sú zač a aké majú vlastnosti? Odpovede na tieto otázky nájdete v nasledujúcom zozname.

1. Cesnak

Ako uvádza vyšetrovanie na Albany College of Pharmacy (USA), skupina osôb konzumujúcich cesnak zlepšila krvný tlak a tvorbu oxidu dusnatého.

Táto potravina je silným aktivátorom NOS (syntáza oxidu dusnatého), ktorá znižuje systolický a diastolický krvný tlak. keď je hypertenzia. Hladiny oxidu dusnatého sa u jedincov, ktorí jedli cesnak, prakticky zdvojnásobili a rovnaká štúdia zistila, že kombinácia cesnaku a vitamínu C strojnásobila hladinu NO.

2. Vodný melón

Vodný melón je chutné ovocie, ktoré tiež zvyšuje hladinu oxidu dusnatého a zvyšuje hladinu libida.. To objavila skupina vedcov z Texaskej univerzity, ktorá vysvetlila, že je to tak kvôli citrulín, táto aminokyselina uvoľňuje krvné cievy a mení sa na arginín, ktorý pomáha produkovať viac oxidu dusičná.

3. granát

Granátové jablko je málo konzumované ovocie, ale poskytuje veľké zdravotné výhody, navyše zvyšuje množstvo oxidu dusnatého v tele. Štúdie ukazujú, že spôsobuje pokles arteriálneho plaku až o 30% a zvyšuje hladinu testosterónu o viac ako 20%. Vypitie pohára šťavy z granátového jablka denne môže byť ideálne na zlepšenie sexuálneho zdravia, pretože podľa výskumu z Kalifornskej univerzity publikované v časopise Journal of Sexual Medicine, zvyšuje kvalitu erekcie až o 32%, pretože obsahuje veľké množstvo kyseliny ellagický.

4. Jalapenos

Pikantné jedlo nie je obľúbeným jedlom mnohých ľudí, avšak tieto druhy potravín poskytujú určité zdravotné výhody. Jalapenos urýchľuje váš metabolizmus, a preto vám pomáha pri chudnutí. Okrem toho obsahujú kapsaicín, zlúčeninu, ktorá podľa rôznych výskumov zvyšuje hladinu oxidu dusnatého.

5. Vlašské orechy

Vlašské orechy sú potravinou bohatou na zdravé tuky a bohatou na vitamín E., ktorá zvyšuje hladinu testosterónu. Obsahuje tiež aminokyseliny L-arginín a L-citrulín, ktoré zvyšujú hladinu oxidu dusnatého a tým aj krvný tlak.

6. Pistácie

Ďalším orieškom, ktorý má skvelú príchuť, sú pistácie. Tieto potraviny majú vysoký obsah arginínu a podobne ako vlašské orechy zvyšujú hladinu oxidu dusnatého a poskytuje veľa výhod pre telo a zdravie. Antioxidanty v orechoch tiež chránia oxid dusnatý, ktorý sa vytvára pri konzumácii týchto potravín.

7. Repa

Nezabudnite si do šalátov pridať cviklu, pretože okrem lahodnej chuti je aj veľmi výživná. Táto koreňová zelenina obsahuje veľké množstvo dusičnanov, a preto funguje ako prekurzor oxidu dusnatého pre telo. Je to tiež jedlo, ktoré pomáha predchádzať rakovine a zlepšuje imunitný systém.

8. Kale

Niektoré zelené listové zeleniny, ako je špenát a kel, obsahujú koenzým Q10 a vysokú hladinu dusičnanov, ktoré zvyšujú testosterón, regulujú krvný tlak a majú pozitívny vplyv na produkciu oxidu dusnatého.

Čučoriedky sú veľmi účinnou potravinou na zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia človeka, pretože pomáha znižovať tlak v tepnách a predchádzať hypertenzii. Štúdia, ktorú vykonal Dr. Maher a jeho kolegovia, naznačuje, že toto lahodné ovocie stimuluje produkciu oxidu dusnatého, čo vysvetľuje jeho priaznivé účinky na zápal tepny. To súvisí s antioxidantmi, ktoré obsahuje.

10. Cibuľa

Cibuľa je veľmi výživná potravina, ktorá má výhody pre sexuálne zdravie. Je to skvelé jedlo na udržanie zdravej pokožky, ale tiež zvyšuje testosterón a obsahuje keratín, ktorý zvyšuje produkciu oxidu dusnatého v tele.

11. Pečeň

Spotreba pečene poskytuje bielkoviny a železo vo veľkom množstve, ale tiež podporuje produkciu oxidu dusnatéhovďaka tomu, že je skvelým zdrojom koenzýmu Q10.

12. Tmavá čokoláda

Tmavá čokoláda je najzdravšia verzia čokolády, ktorú môžeme konzumovaťPretože kakao zvyšuje oxid dusnatý a je plné antioxidantov, ktoré znižujú krvný tlak.

13. Citrus

Pomaranče, citróny a grapefruity obsahujú vysoké množstvo vitamínu C, ktorý, ako už bolo spomenuté, chráni molekuly oxidu dusnatého pred voľnými radikálmi. Čo je viac, tento vitamín zvyšuje hladinu syntázy oxidu dusnatého, enzýmu, ktorý premieňa L-arginín na oxid dusnatý.

Afrodiziakálne jedlá

Okrem týchto potravín, ktoré zvyšujú produkciu a uvoľňovanie oxidu dusnatého, sa za afrodiziakum považujú aj ďalšie látky.

Zvyšujú výkon a podporujú sexuálne vzrušenie. Ak chcete vedieť, čo sú tieto potraviny, stačí si prečítať náš článok: „26 afrodiziakálnych potravín, ktoré zlepšia vaše intímne vzťahy”.