Top 10 meditačných aplikácií

Vďaka nespočetnému množstvu výhod pre fyzické a emočné zdravie priniesla meditácia do sveta mobilných aplikácií veľkú silu.

Znížte stres, spojte sa s našim vnútorným „Ja“, zlepšite pozornosť, posilnite imunitný systém, pracujte pamäť, utiecť pred negatívnymi myšlienkami, zlepšiť zdravie spánku, pomôcť uvoľniť myseľ, znížiť tlak krv ...

Meditácia má nespočetné výhody pre naše fyzické a psychologické zdravie, ktoré boli vedecky potvrdené. Ale správne meditovanie si vyžaduje dobré vedenie, veľa cviku a predovšetkým znalosti techniky.

• Odporúčame prečítať si: „Sedem výhod meditácie podložených vedou“

Preto je veľmi ťažké meditovať (aspoň správne) bez sprievodcu. V tejto súvislosti sú aplikácie určite našim najlepším spojencom, pretože iba jedným kliknutím máme prístup k všetkým druhom meditačných sedení so sprievodcom. Meditácia pomocou mobilu je budúcnosťou tejto disciplíny.

Preto je na tomto trhu spustených veľa mobilných aplikácií. A pri toľkej konkurencii musíte vedieť rozlíšiť, ktoré sú najlepšie. A toto urobíme v dnešnom článku.

Aké sú najlepšie aplikácie na meditáciu?

Tu prinášame výber toho, čo považujeme za 10 najlepších meditačných aplikácií, výber, ktorý sme pripravili, na základe rôznych kritérií kvality, užitočnosti, ľahkého použitia, chýb a chýb obsahu a množstva obsahu.

Akákoľvek z aplikácií, ktoré uvidíme nižšie, je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí s meditáciou ešte len začínajú, ako aj pre tých, ktorí ju už poznajú.

1. Ja ja

Meyo je aplikácia, ktorá obsahuje mnoho meditačných sedení. Ako meditačná aplikácia by to už fungovalo samo, ale kľúčovým bodom a dôvodom, prečo sme ju prezentovali na prvom mieste, je to, že meditácia je len jednou z jej nespočetných výhod.

Veľmi pozorné na jeho uvedenie (zadarmo) v týždeň 16. marca 2020, pretože Meyo prichádza dupať. S vedeckou podporou lekárov a psychológov svetového formátu podporuje táto aplikácia nebývalú podporu zdravia. Je 360 ​​° asistentom v oblasti zdravia, čo znamená, že obrana toho, že byť zdravá, znamená nielen byť chorá, ale aj to, že zo seba vyťažíme maximum, budeme šťastní s tým, čo nás obklopuje a skrátka užívať si každý deň, akoby bol posledný, nám dáva všetky nástroje, aby sme sa starali a zlepšovali svoje fyzické zdravie a emotívny.

A samozrejme v aplikácii, kde chcete podporovať zdravie na všetkých úrovniach, nemôže chýbať meditácia. Z tohto dôvodu obsahuje aplikácia s údajmi psychológov a odborníkov vo svete meditácie všetky druhy meditačných sedení, ktoré má k dispozícii. Ponúkajú používateľovi, začiatočníkom aj odborníkom, v závislosti od cieľa meditácie: lepšie spať, znižovať stres, spájať sa s vnútorným „ja“, relaxovať ...

Bez ohľadu na to, čo potrebujete, Meyo ponúka veľa meditačných sedení so sprievodcom. Ale ako sme už povedali, tým to nekončí. Pretože meditácia musí dopĺňať a skutočne prinášať ovocie, musí ísť ruka v ruke s podporou zdravia vo všetkých aspektoch života.

Zdravá strava, cvičenie doma alebo v posilňovni, jazda na bicykli a behanie, cvičenie jogy, tipy na lepší spánok, cvičenia na zlepšenie schopností našej mysle, tipy na zníženie stresu, spôsoby, ako lepšie pracovať v práci, tipy na vyjadrenie najlepšie, pokyny pre učenie sa sporenia…

Meyo vám môže pomôcť v čomkoľvek, keď predstavuje každodenné výzvy, aby ste sa stali najlepšou verziou samého seba, a zakaždým vám dá mince dokončíte činnosť (vrátane meditácie) a ktorá vám umožní vidieť váš pokrok vo všetkom, čo je zdravý život, vo veľmi dobrom potešujúce.

Meyo je aplikácia pre všetko a pre všetkých. Jeho katalóg meditácií je vynikajúci a okrem toho obsahuje aj vedenie vo všetkých ostatných aspektov života na dosiahnutie podpory fyzického a emočného zdravia, ktoré sa donedávna zdalo nemysliteľné.

• Môžete si ho stiahnuť pre Android a do iOs.

2. Gurumind

Gurumind je veľmi zaujímavá možnosť, pretože ponúka meditácie založené na potrebách používateľa. Okrem toho, že obsahuje pokyny a lekcie na učenie sa meditovať, obsahuje meditácie a zdroje na vykonávanie relaxačné cvičenia prispôsobené problémom ako nespavosť, úzkosť, strach, slabá nálada, atď.

Okrem toho je možné túto aplikáciu používať zadarmo a jej rozhranie je tak jednoduché na používanie, že je možné meditovať niekoľkými kliknutiami; je to ideálne použitie v danom okamihu.

• Viac informácií o Gurumindovi nájdete na táto strana.

3. Časovač štatistík

Časovač Insight je jednou z najdôležitejších meditačných aplikácií. Je navrhnutý tak, aby fungoval ako sociálna sieť zameraná na meditáciu, pretože vám umožňuje zúčastňovať sa na diskusných skupinách s ostatnými používateľmi a zdieľať skúsenosti a rady. Aplikácia obsahuje viac ako 100 meditačných sedení v bezplatnej verzii, z ktorých sa stáva viac ako 5 000 pri získaní prémiovej verzie, a teda jeden z najlepších katalógov z hľadiska kvality a čiastka.

Aplikácia bola pôvodne v angličtine preložená do viac ako 20 jazykov vrátane španielčiny.

4. Hlavný priestor

Headspace, ktorú vytvoril Andy Puddicombe, anglický budhistický mních, je jednou z najlepších meditačných aplikácií, aké môžeme nájsť. pre Android aj iOS. Táto aplikácia ponúka stovky 10-minútových meditácií vynikajúcej kvality. Neexistuje bezplatná verzia, ktorá je v súčasnosti stále iba v angličtine, aj keď oznámili, že pracujú na preklade do viacerých jazykov. Stále je to jedna z najlepších aplikácií na meditáciu.

5. Kľud

Ako naznačuje jeho názov, Pokojná je aplikácia, ktorá ponúka meditácie, ktorých cieľom je v tomto prípade uvoľniť myseľ a prinútiť používateľa odpojiť sa od vonkajšieho „šumu“. Znížte stres, odpojte myseľ, lepšie spite, zvyšujte psychickú pohodu, predchádzajte úzkosti... To sú hlavné výhody, ktoré Ponúka túto aplikáciu, ktorá je k dispozícii v španielčine, a síce má bezplatnú verziu na jeden týždeň, ale funguje na základe predplatného mesačne.

6. Hlboká meditácia

Deep Meditate je aplikácia, ktorá bráni rovnováhe medzi mysľou a telom dá sa to dosiahnuť iba meditáciou a dobrým spánkom. Aplikácia preto ponúka veľký katalóg meditácií, ktoré sledujú tento cieľ: svalová relaxácia, odpojenie myseľ, lepšie dýchanie, zvuky a relaxačná hudba... To všetko pomáha znižovať stres a zlepšovať kvalitu spánku. Bezpochyby vynikajúca meditačná aplikácia pre začiatočníkov aj pre ľudí, ktorí sa už s týmto svetom zoznámili.

7. Intimind

Vyrobené v Španielsku, Intimind je aplikácia vytvorená tímom psychológov, ktorá ponúka meditácie na splnenie rôznych cieľov: zníženie stresu, lepší výkon v práci, zlepšovať osobné vzťahy a dosiahnuť emocionálnu rovnováhu. Podľa toho, čo užívateľ chce, uskutoční nejaké ďalšie relácie, ktoré trvajú 10 až 20 minút a sú samozrejme dostupné v španielčine.

8. Cítiť

Táto aplikácia, ktorú vytvorila nadácia Facilísimo, je fantastickým nástrojom na meditáciu a že okrem toho jeho používaním prispievame k dobrej veci, pretože to, čo sa zhromažďuje pomocou predplatného, ​​sa používa na financovanie projektov tejto nadácie, ktorá podporuje vedecké šírenie, výskum a technologický rozvoj s cieľom dosiahnuť zdravšiu, ekologickejšiu a inkluzívnejšiu spoločnosť.

Aplikácia najskôr vykoná wellness test, aby zistila potreby používateľa, a keď na ne odpovedia, ponúknu im meditačné stretnutia na mieru. Pripravuje ho v Španielsku madridská univerzita Complutense, takže je zjavne k dispozícii v španielčine.

9. Zastavte, dýchajte a premýšľajte

Dôležitosť dýchania pri meditačných stretnutiach je obrovská. Uvedomujúc si to, tvorcovia tejto aplikácie vyvinuli meditačné sedenia, pri ktorých je celý dýchací proces riadený viac ako v ktorejkoľvek inej aplikácii.

Ako naznačuje jej názov, aplikácia hovorí, že skutočné výhody meditácie sa dosiahnu, ak podnikneme tri kroky: „zastavíme ju“ robíme úplne a sústredíme sa na meditáciu, „dýchanie“, aby sme ovládli svoje myšlienky a pocity, a tým Na záver „premýšľajte“ o tom, ako nám to pomáha uvoľniť myseľ a uvedomiť si, že vstupujeme do absolútneho stavu mentálna kontrola. Relácie trvajú asi 10 minút.

10. Zenfie

Jedným z hlavných tvrdení Zenfie je, že na rozdiel od ostatných, ponúka meditačné stretnutia určené špeciálne pre deti, aby aj oni vstúpili na tento svet a mohli ťažiť z účinkov meditácie.

Zenfie je k dispozícii v španielčine a je to bezplatná 10-denná verzia, ktorá obsahuje veľa rôznych meditácií, ktoré sa vyberajú na základe toho, čo užívateľ si praje: uvoľniť myseľ, lepšie spať, aktivovať telo, spojiť sa s vnútorným „mnou“, prekonať stres a dokonca vyriešiť konkrétne epizódy úzkosť.