スポーツや運動に関連する健康的な習慣は誰でも利用できます。 ルーチンにこれらの変更を導入し、私たちの好みに最も適した身体活動を見つけることを提案することは問題です。この記事では、 ランニングに出...
多くの初心者アスリートや体調を改善する目的で今年を始める人々は、何が 適切なスポーツ活動 あなたの特性とニーズのために。 サイクリングまたはランニング：どのモダリティが私に最適ですか？それは証明...
ストレッチ運動は、激しい運動ルーチンの前後に役立ちます。 しかし、それ自体でも、体力をつけて関節の痛みを和らげるのに役立ちます。スポーツを始めたばかりでも、長い間スポーツをしている場合でも、主な...
多くの人がジムに参加して、心臓血管の健康を改善したり、筋肉を鍛えたり、映画のボディを持ったりしています。 ただし、定期的な身体活動の実践で達成できる他のプラスの効果があります。 心理的メリット....
運動は多くの利点があることが科学的に証明されています 人々の健康のために。有酸素運動であろうとウェイトトレーニングであろうと、私たちの体はスポーツの練習に大いに感謝します. ただし、この最後の形...
人々がジムに参加することを決定する最も一般的な理由の1つは、自分の体を見せびらかして、それらの余分な「ポンド」を失うことです。 スポーツは健康であり、私たちの幸福を改善し、多くの身体的および心理...
腕のエクササイズは、この領域の筋力と調子を整えるのに理想的ですスリムな体型を実現するためには、体の特定の部分だけに注目する必要はありません。 たとえば、体脂肪率が高い場合、何百回もの腹筋運動を行...
スポーツのパフォーマンスに影響を与える多くの要因の1つは 濃度. さらに、このプロセスは、スポーツで大きな成功を収めるために、何年にもわたって重要になっています。 チャンピオンシップ、メダル、...
まずはこれを紹介したいと思います 新しいスポーツモダリティ 私たちの時代にはそれがファッショナブルになっています。「Crossfit」の5つの長所と5つの短所「Crossfit」は、新しく革新的...
身体活動とスポーツの世界で、心理学はまだ長い道のりがある分野です。 心理学の役割とそれがもたらす利益については多くの混乱があります。私の意見では、今日のスポーツ心理学の進歩にもかかわらず、その重...
多くの人々が運動ルーチンを開始するように駆り立てる動機の多くは、脂肪を燃焼させることです。 もちろん、 脂肪を燃焼させる目的は美容目的かもしれません、しかし、コレステロールと炭水化物を蓄積す...
最小限の肉体的努力をするたびに疲れますか？ スポーツの練習を始めて、頑張れすぎてイライラしたことはありませんか？ 遅かれ早かれあなたはあなたの抵抗を増やすことができるので、絶望しないでください。...