よく眠れないと、身体的、精神的、感情的な健康に影響を与える可能性があります。 不眠症は避けられないように見えますが、そうではありません。 私たちはあなたが健全な夜の休息をとるのを助けることができ...
秘密を教えてあげましょう。 私たちは自分の感情をコントロールすることも、支配することもできません。 もちろん、私たちはそれらを健全な方法で管理することを学ぶことができます。したがって、この記事で...
マインドフルネスが利益をもたらすには、1日5、10、または15分間いくつかのエクササイズを練習するだけで十分です。 誰でもそれを望む人は私はそれをもっと長く実践することができますが。実際に重要な...
瞑想は私たちの国でますます人気のあるテクニックであり、それを実践する専門家が急増しています。 質の高い治療ケアを受けるには、最高の専門家が誰であるかを知る必要があります。この記事では、 マドリッ...
あなたはそれが何であるか疑問に思うかもしれません 意識的なつながり.私たちにとって、幸福な人にとって、それは目的とともに、個人の成長の6つの基本的な領域の1つです。 自己認識、重要な柔軟性、健康...
車を運転して仕事をしたことがありますか。目的地に到着したときに、旅行について何も覚えていないことに気づきましたか。 それとも、朝起きてシャワーを浴びた後、心が他のこと（たとえば、仕事）について考...
マインドフルネス、または完全な注意は、瞑想の世界でより人気を得ている概念の1つです。 しかし、それはその文脈で知られるようになっただけでなく、今日では心理学者によって広く使用されている慣習です。...
幸福について話すとき、多くの人々は健康的でバランスの取れた食事をすること、病気がないこと、定期的な運動をすることなどの習慣を想像する傾向があります。 これらの経験のすべてが私たちを気分良くさせる...
多くの人々は、マインドフルネスの実践と精神分析療法を異なっており、遠く離れていると見なします。. これらの2つの世界の出会いは、ボウルに入れて簡単な食べ物を食べるフード付きの僧侶と、カフェで会話...
不安は、今日私たちを絶えず横切っている問題です。 私たちの心は、状況をコントロールしたり、すべてがうまくいくという保証を得たいと思っており、最終的には完全に未来に焦点を合わせます。、多くの場合、...
リラクゼーション法を知っていると、自分に合ったテクニックを見つけるのに役立ちます。 私たちは皆、私たちの個性を持っており、さまざまなことが私たちのために働いています。そのため、記事を読み続け、以...
瞑想は、体と心を深いリラクゼーションの状態に導くことを目的としています。 この練習は、正しい注意管理を意味します。これは、私たちがもっと存在できるようにするための一種の心の訓練であると言えます。...