يمكن أن يؤثر عدم النوم جيدًا على الصحة الجسدية والعقلية والعاطفية. الأرق ، على الرغم من أنه يبدو ...
دعني أخبرك سرا. لا يمكننا السيطرة على عواطفنا ولا السيطرة عليها. بالطبع ، يمكننا تعلم كيفية إدارت...
لكي تؤدي اليقظة إلى تحقيق فوائد ، يكفي ممارسة بعض التمارين لمدة 5 أو 10 أو 15 دقيقة في اليوم ؛ عل...
التأمل هو أسلوب شائع بشكل متزايد في بلدنا ويتكاثر المحترفون الذين يمارسونه. لتلقي رعاية علاجية عا...
قد تتساءل ما هذا الاتصالات الواعية.بالنسبة لنا ، بالنسبة للسعادة ، فهو أحد المجالات الأساسية الست...
هل سبق لك أن قادت سيارتك إلى العمل وعندما وصلت إلى وجهتك أدركت أنك لم تتذكر أي شيء عن الرحلة؟ أو ...
اليقظة ، أو الانتباه الكامل ، هي أحد المفاهيم التي اكتسبت شعبية أكبر في عالم التأمل. ولكن لم يتم ...
عند الحديث عن الرفاهية ، يميل الكثير من الناس إلى تخيل عادات مثل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، و...
سيرى كثير من الناس أن ممارسة اليقظة الذهنية والعلاج التحليلي النفسي مختلفان ومتباعدان.. يمكن تمثي...
القلق مشكلة تعبرنا باستمرار اليوم. يريد عقلنا التحكم في الموقف أو الحصول على ضمانات بأن كل شيء سو...
ستساعدك معرفة تقنيات الاسترخاء في العثور على التقنية التي تناسبك. لدينا جميعًا فرديتنا وأشياء مخت...
يسعى التأمل إلى جلب الجسم والعقل إلى حالة من الاسترخاء العميق. تتضمن هذه الممارسة إدارة الانتباه ...