Education, study and knowledge

Медитация и внимателност

Защо възниква безсънието и как да го намалим с медитация?

Защо възниква безсънието и как да го намалим с медитация?

Недоспиването може да повлияе на физическото, психическото и емоционалното здраве. Безсънието, въ...

Прочетете още

Как да управляваме емоциите? 3 ключови стъпки, базирани на неврологията

Как да управляваме емоциите? 3 ключови стъпки, базирани на неврологията

Позволете ми да ви кажа една тайна. Не можем да контролираме емоциите си, нито да ги доминираме. ...

Прочетете още

6-те най-добри упражнения за внимателност за начинаещи

6-те най-добри упражнения за внимателност за начинаещи

За да има полза от Внимателността, достатъчно е да практикувате някои упражнения по 5, 10 или 15 ...

Прочетете още

10-те най-добри курса за медитация в Мадрид

Медитацията е все по-популярна техника у нас и професионалистите, които я практикуват, се увелича...

Прочетете още

Съзнателни връзки: какви са те и какви са ползите от тях

Съзнателни връзки: какви са те и какви са ползите от тях

Може би се чудите какво е това съзнателните връзки.За нас, за щастливите, това е една от шестте о...

Прочетете още

14-те най-добри курса и семинари за внимателност

14-те най-добри курса и семинари за внимателност

Случвало ли ви се е да карате колата си на работа и когато сте пристигнали на вашата дестинация, ...

Прочетете още

Научните доказателства за вниманието: защо и как ни е от полза

Научните доказателства за вниманието: защо и как ни е от полза

Внимателността или пълното внимание е една от концепциите, придобили по-голяма популярност в свет...

Прочетете още

Ето как постигането на спокоен ум ни носи благополучие

Ето как постигането на спокоен ум ни носи благополучие

Когато говорим за благосъстоянието, много хора са склонни да си представят навици като здравослов...

Прочетете още

Неизвестното: Дълбоката връзка между вниманието и психоанализата

Неизвестното: Дълбоката връзка между вниманието и психоанализата

Много хора ще видят практиката на вниманието и психоаналитичната терапия като различни и далеч ед...

Прочетете още

4 практически техники за релаксация за намаляване на тревожността

4 практически техники за релаксация за намаляване на тревожността

Тревожността е проблем, който постоянно ни пресича днес. Нашият ум иска да контролира ситуацията ...

Прочетете още

Медитацията като техника за релаксация

Медитацията като техника за релаксация

Познаването на техники за релаксация ще ви помогне да намерите техниката, която работи за вас. Вс...

Прочетете още

7 пози за медитация (и как да ги приложите на практика)

7 пози за медитация (и как да ги приложите на практика)

Медитацията се стреми да доведе тялото и ума до състояние на дълбока релаксация. Тази практика пр...

Прочетете още

instagram viewer