Mindfulness라고도 알려진 Mindfulness는 치료 개입 분야에서 가장 다재다능한 도구 중 하나입니다. 그것의 주요 목적은 우리가 주의 집중을 관리하는 방식이기 때...
팬데믹(세계적 대유행)으로 인한 감금의 시대에 수천 명의 사람들이 복잡한 현실에 직면해 있습니다. 경제적 어려움과 우리가 원할 때 집을 떠나는 것의 불가능함, 그리고 전염의 ...
내면의 평화의 개념 그것은 종종 모든 종류의 맥락에서 비공식적으로 사용됩니다. 일반적으로 불교와 그 계몽사상과 연결된 일부 동양전통과 관련이 있는 사상이지만, 이 현상에 대한...
의 원칙 중 하나는 게슈탈트 요법 그리고 명상 수행에서 현재 순간에 산다는 생각이 있습니다. 어떤 사람들에게는 이러한 삶의 패턴이 진정한 의미에서 삶을 경험하다 근거 없는 ...
의 실천 완전한 관심 또는 마음챙김, 현재 순간에 기술의 집합 이상, 삶을 대하는 태도이다. 개인의 강점을 키우는 대처 스타일이며, 교실 내에서는 학생과 교사 모두에게 혜택을...
수십 년 동안, 스포츠 심리학 에 의존했다 인지 행동 치료 개입하는 심리적 변수를 통제하고 수정하기 위해 스포츠 공연. 최근에는 철학과 실천 마음챙김 스포츠 심리학자들 사이에...
수천 년 전, 최초의 철학적 질문이 기록되기 시작했을 때 이러한 관심사는 오늘날 우리가 스스로에게 묻는 것만큼 구체적이지 않았습니다. 고대 사상가들은 다음과 같은 매우 형이상...
스트레스는 현명하게 대처해야 하는 모든 종류의 일상적인 작업에 대한 우리 몸의 자연스럽고 적응적인 반응입니다. 약간의 긴장은 가족, 직장 및 사회적인 일상적인 문제를 해결할 ...
우리는 끊임없이 움직여야 하는 사회에 살고 있습니다. 일하러 가고, 기말고사를 위해 공부하고, 가족을 부양하고, 다른 걱정은 우리에게 스트레스와 부정적인 감정을 만듭니다.우리...
가장 많이 사용되는 마음챙김 기법 중 호흡 외에도 우리는 바디 스캔, 우리 자신의 정신 이외의 다른 것에 의지하지 않고 우리 몸의 감각을 더 잘 인식할 수 있는 유용한 자원입...
우리의 현재 삶의 속도는 조명, 소리, 휴대폰, 광고, 자동차, 직장, 가족 등 끊임없는 주의를 산만하게 하는 것입니다. 요컨대, 동시에 수천 가지에 주의를 기울여야 합니다....
사물을 있는 그대로 받아들이는 것은 아무 것도 할 수 없는 것처럼 인생이 흘러가는 것을 바라보며 멍하니 앉아 있는 것이 아닙니다.불교를 기반으로 하고 마음챙김이라고 불리는 정...