잠을 잘 자지 않으면 신체적, 정신적, 정서적 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 불면증은 불가피해 보이지만 그렇지 않습니다. 숙면을 취하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁과 관행을...
한 가지 비밀을 말씀드리겠습니다. 우리는 감정을 통제할 수도 없고 지배할 수도 없습니다. 물론, 우리는 그것들을 건강한 방식으로 관리하는 법을 배울 수 있습니다.따라서 이 글...
마음챙김이 유익하기 위해서는 하루에 5분, 10분 또는 15분 동안 몇 가지 운동을 하는 것으로 충분합니다. 누구든지 원하면 더 오래 실천할 수 있습니다.실천에서 중요한 것은...
명상은 우리나라에서 점점 인기를 얻고 있는 기법이며 이를 실천하는 전문가들이 늘어나고 있습니다. 양질의 치료를 받으려면 최고의 전문가가 누구인지 알아야 합니다.이 기사에서 우...
그것이 무엇인지 궁금해 할 것입니다. 의식적 연결.우리에게 해피엔스는 목적, 자기 지식, 중요한 유연성, 건강한 생활 및 양질의 시간.관련 기사: "자기 계발: 자기 성찰의 ...
차를 몰고 출근해서 목적지에 도착했을 때 여행에 대해 아무것도 기억하지 못했다는 것을 깨달은 적이 있습니까? 아니면 아침에 일어나서 샤워를 한 후 마음이 다른 일(예: 일)에...
Mindfulness 또는 Full Attention은 명상 세계에서 더 많은 인기를 얻은 개념 중 하나입니다. 그러나 그것은 그 맥락에서 알려지게 되었을 뿐만 아니라 오늘날...
웰빙에 대해 이야기할 때 많은 사람들은 건강하고 균형 잡힌 식단, 질병이 없는 것, 규칙적인 운동을 하는 것과 같은 습관을 상상하는 경향이 있습니다. 이 모든 경험이 건강에만...
많은 사람들이 마음챙김 수련과 정신분석 치료를 서로 다른 것으로 간주할 것입니다.. 이 두 세계의 만남은 두건을 쓴 수도사들이 그릇에 담긴 간단한 음식을 먹고, 정장 차림을 ...
불안은 오늘날 끊임없이 우리를 가로지르는 문제입니다. 우리의 마음은 상황을 통제하거나 모든 것이 잘 될 것이라는 보장을 얻고 싶어하고 결국 미래에 전적으로 집중합니다., 여러...
이완 기법을 알면 자신에게 맞는 기법을 찾는 데 도움이 됩니다. 우리 모두는 각자의 개성이 있고 다른 일들이 우리에게 효과가 있으므로 계속해서 기사를 읽고 아래에서 보게 될 ...
명상은 몸과 마음을 깊은 이완 상태로 가져오는 것을 추구합니다. 이 수행은 올바른 주의 관리를 의미하며, 우리가 더 많이 존재하도록 하는 일종의 마음 훈련이라고 말할 수 있습...